03.11.2016

Калланетика

kalanetica

Кэллан Пинкни разработала  в начале 60-х годов КАЛЛАНЕТИКУ  —  комплекс статических упражнений, направленных на укрепление и активизацию мышц, суставов и корпуса и опубликовала ряд книг и учебных фильмов.

У Каллан болели колени и спина, но на операцию она не решалась. Тогда она стала искать исцеление в упражнениях, которые она создавала, пока спазмы в ее суставах полностью не исчезли.
Прошло совсем немного времени и она была просто поражена тому, насколько крепким и сильным стало её тело.

Калланетика  эффективна для  коррекции фигуры, ускорения метаболизма и укрепления мышц и суставов. Подходит для любого возраста.

Структура занятий для ПИЛАТЕС и КАЛЛАНЕТИКИ:
Разминка:
В разминку входит суставная, дыхательная гимнастика и растяжка для того, чтобы разбудить мышцы, насытить кислородом и подготовить к силовым упражнениям.

Разогрев:
Координационная и силовая гимнастика на увеличение эластичности и снижения риска травм.

Основная часть: циклы упражнений.

Заминка: упражнения на расслабление и восстановление.

Результат занятий Калланетикой:
— хорошая физическая форма
— выносливость
— подтянутость
— нормализация обмена веществ
— владение телом
— профилактика остеохондроза