07.10.2015

Zumba fitness

Zumba — это и энергичная программа-танец, и усиленная фитнес-тренировка.
Движения в Zumba адаптированы под неподготовленного человека и просты для повторения.
Подходит для любого возраста и любой подготовки.
Zumba проводится без разучивания комбинаций, без скучного повторения, но уже через 3 тренировки Вы заметите, что само тело помнит какое движение будет следующим.

Тренировка Zumba состоит из трех частей:

Разминка – разогрев мышц, связок. Подготовка тела к физическим нагрузкам.
Силовой тренинг – танец построен таким образом, что задействованы мышцы рук, ног, ягодиц, живота.
Занятия проходят активно и зажигательно, под популярные латиноамериканские и мировые ритмы.
Заключение – заминка.
Для улучшения фитнес-эффекта последний трек на тренировке — растяжка мышц, на которые было воздействие.

Вопросы, которые интересуют многих:

Какие мышцы накачиваются во время тренировки?

Во время Zumba  тренировки активно прорабатываются ягодицы, руки, ноги, живот.

Смогу ли я похудеть, занимаясь Zumba?

Да. Лишние килограммы уходят при регулярных тренировках.

Кому подходят Zumba тренировки?

Тренировки Zumba подходят абсолютно любому. Движения простые, может повторить каждый.
Есть специальные программы с усиленной физической нагрузкой.

Почему Zumba?

Потому что это увлекательная тренировка, усиленный силовой тренинг. Наполняет позитивом, раскрепощает, дает видимый результат.